Personal Training

 

Das Personal Training wird voll und ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Alles ist möglich, nichts ist unmöglich.

Persönliche und individuelle Betreuung ist mir wichtig,

erst wenn der Kunde zufrieden ist bin ich es auch.

Service 1

Für wenn ist dieses Angebot geeignet?

  • Personen mit körperlichen Beschwerden

  • Breitensportler

  • Leistungssportler

  • Spitzensportler

Als erstes setzen wir uns zusammen und besprechen Ihre Wünsche und Ziele. Danach machen wir eine Ergometriemessung auf Ihrem bevorzugten Trainingsgerät. Hierbei messen wir:

  • Ihre Herzfrequenz
  • Ihr Laktatgehalt im Blut
  • Ihre Sauerstoffaufnahme
  • Ihre körperliche Leistungsfähigkeit
  • und bestimmen Ihre optimalen Ausdauertrainingspulszonen.
  • Erstellen einen individuellen Trainingsplan
  • Besprechen das weitere Vorgehen

 


Service 2

Für wenn ist dieses Angebot geeignet?

  • Personen mit Beschwerden

  • Personen mit Schmerzen

  • Personen mit Haltungsschwächen

  • Personen mit muskulären Dysbalancen
  • Personen die sich im Kraftbereich verbessern möchten

Als erstes setzen wir uns zusammen und besprechen Ihre Wünsche und Ziele. Danach machen wir:

  • 9 Punkte Fitag Test
  • Kraftaufbau mit dem eigenen Körpergewicht
  • Kraftaufbau mit Geräten und Hilfsmittel
  • Erstellen eines individuellen Heimprogrammes

 


Service 3

Personal Trainingslektion à 60 Minuten.

 

Sie bestimmen mit, was Sie trainieren möchten, ganz nach dem Motto alles ist möglich (z.B. Mountenbike, Rennvelo, Ruderboot, Lauftraining, Outdoorsport, Langlauftraining, Fitnessstudio, bei sich zu hause oder draussen im freien.)

  • Solothurn und Umgebung (max. 10km) ohne Aufpreis.
  • Im Fitnesscenter Cardiofit ohne Aufpreis.
  • Spezielle Wünsche auf Anfrage

Service 4

Solothurnerli

  • Eingangsgespräch

  • Zielsetzung

  • Eingangsanalyse/ Checkup

  • 11 Lektionen à 60 Minuten inkl. Überraschungstraining an einem    ganz besonderen Ort in Solothurn


Service 5

Leistungstests auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

  • Conconitest
  • Laktatmessung
  • Fettmessung
  • Fitag Test, muskuläre Dysbalancen erkennen
  • Test der Sauerstoffaufnahme
  • Diverse Bluttests
  • Training mit Sauerstoff
  • Vorbereitung auf FTA Fitnesstest der Armee
  • Vorbereitung Polizeischule Sporttest
  • Medizinische Tests für Sportmannschaften
  • Spezielle Wünsche auf Anfrage

Service 6

Vortrag oder Seminare

  • Dauer Halbtag oder Abend
  • Maximal 4 Stunden
  • *Spezialwünsche / Themen / Längere Anfahrt, Preis auf Anfrage

Service 7

Tages-Seminare / Leistungstest

  • Dauer ganzer Tag
  • Maximal 8 Stunden
  • *Spezialwünsche / Themen / Material für Leistungstests / Längerer Anfahrtsweg, Preis auf Anfrage

Anfahrts und Wegpauschale

  • Solothurn und Umgebung (Max. 10 km) ohne Aufpreis
  • Ab Solothurn 11-20 Km plus 25.00 CHF
  • 21-30 Km plus 45 CHF
  • 31-50 Km plus 75.00 CHF
  • Weitere Entfernung, Preis auf Anfrage
  • Im Fitnesscenter Cardiofit ohne Aufpreis
  • Spezialwünsche Preis auf Anfrage